MANFAAT LUAR BIASA MENDAKI GUNUNG.

Melakukan Pendakian merupakan hal yang sangat di gemari oleh semua orang yang memiliki jiwa berpetualang, makanya tak salah sekarang mendaki menjadi salah satu aktifitas yang banyak di lakukan oleh kalangan anak mudah, ya! memang mendaki sangat melelahkan tapi mendaki juga menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan apa lagi kalau kalian tau manfaat besar dari kegiatan mendaki, di artikel saya sebelumnya yang berjudul tentang manfaat melakukan pendakian saya telah menjelaskan sedikit tentang manfaat pendakian, di artikil ini saya akan membahas tentang Manfaat luar biasa mendaki gunung bagi kesehatan diri kita nantik.

Tahukah kalian, kegiatan mendaki dan berkemah di gunung pun bisa membuat paru-paru kalian menjadi lebih sehat, kalau tidak percaya bisa di buktikan sendiri dengan membandingkan seorang pendaki gunung yang serius dengan kegiatannya, pasti mereka akan tanpak lebih sehat dan bugar di banding dengan orang yang suka ke mol dan shopping-shopping, itu masi contoh kecil tentang manfaat luar biasa mendaki gunung, mari saya jelaskan lagi yang lainnya tentang manfaat bagi kesehatan kita saat melakukan pendakian atau hiking!!!

1. Menyehatkan jantung
   Melakukan kegiatan pendakian atau yang juga di kenal dengan istilah hiking, apa bila kita melakukan kegiatan itu dengan ruting otomatis itu bisa melatih otot jantung kita, dan kita akan bebas dari ancaman penyakit jantung 
2. Menjaga Kesehatan Paru-Paru
   Banyak yang bilangmendaki gunung hampir sama dengan latiahan cardio. cardio adalah kegiatan yang melibatkan sistem pernapasan, makanya kita bisa menjaga kesehatan paru-paru,
3. Menjaga Kepadatan Tulang
   Melakukan kegiatan yang menggunakan tenaga yang besar seperti berlari memanjat tebing atau pun hiking bisa menjaga kepadatan tulang sehingga mencengah kita terkenak penyakit osteoporosis
4. Mencegah Diabetes
   Menurut fakta yang sudah menyebar, kegiatan hiking dengan teratur dapat mencengah/menurunkan resiko terkenak penyakit diabetes tipe 2
5. Mengurangi stress dan depresi
   Dengan melihat pemandangan yang indah dan udarah yang segar kita bisa mengurangi stress atau depresi yang kita hadapi,
6. Manajemen Berat badan
   Hiking tidak hanya menyenangkan tapi tanpa kita sadari, kegiatan haking dapat membantu dalam menjaga berat badan kita
7. Manajemen Kolesterol
   ingatlah kegiatan yang membutuhkan tenanga yang besat selalu bisa menjaga kolesterol agar tetap setabil.

Ingin sehat dan menyenangkan, tentu saja dengan lakukan aktifitas mendaki yang rutin. Sekian dulu artikel dari saya semonga menjadikan pengetahuan yang bermanfaat bagi kalian semua yang membaca, SALAM LESTARI dari IGUANA PANDAAN.

Pentingnya Melakukan Latian Fisik Sebelum Pendakian

Para Pecinta alam

LATIHAN FISIK sangat penting di lakukan sebelum kita melakukan suatu pendakian ke suatu gunung, Seperti yang kita ketahui sekarang mendaki gunung telah menjadi trendi di banyak orang, kegiatan yang dapat mengisi waktu libur dengan menikmati pemandangan indah di puncak gunung merupakan kengiatan yang sangat menyenangkan. Pemandangan indah di atas gunung merupakan suatu anugrah dari Tuhan yang maha ESA ke pada kita semua. Tetapi sebelum kita melakukan pendakian alahka baiknya kita melati fisik kita agar bisa melewati semua medan dengan selamat dan mudah.

Perjalanan menuju titik tertinggi suatu pengunungan merupakan kegiatan yang tak mudah seperti kalian bayangkan, jalur yang menanjak, medan yang terjal, dan beban yang kita bawa adalah salah satu hal yang sangat membutuhkan tenanga yang besar dan fisik yang benar-benar sangat prima sebelum metaklukkan medan dan kondisi untuk menuju ke titik tertinggi suatu gunung, kadang kalah terjadinya kecelakaan saat melakukan pendakian di akibatkan karena faktor fisik yang kurang primah atau lemahnya fisik seorang pendaki mengakibatkan hal yang tidak di inginkan saat mendaki, maka dari itu sebaiknya kita melakukan latian fisik terlebih dahulu sebelum kita melakukan pendakian, untuk menjadikan kegiatan mendaki kita bisa lancar dan aman sampai tujuhan,

Latihan Fisik sebelum melakukan pendakian ke gunung baiknya dilakukan beberapa minggu sebelum melakukan pendakian, melatih fisik minimal di lakukan secara rutin 2-3 minggu sebelum melakukan pendakian. Latihan fisik sebelum mendaki dapat dilakukan dengan beragam jenis latihan. Perluh di ketahui dan diperhatikan, bahwa saat mendaki gunung kaki lah yang paling banyak bekerja, maka untuk porsi latihan otot kaki harus lebih banyak dari pada latihan lainnya. Latihan untuk memperkuat otot kaki, anda dapat melakukan dengan latiahan jogging,bersepeda, atau pun jalan cepat. Selain kaki, bagian tubuh seperti  otot lengan, punggung dan pundak harus ada latihan juga, karena saat mendaki kita pasti akan membawa suatu beban yang tidak ringgan, latihan fisik untuk bagian tubuh tersebut dapat dilakukan dengan cara melakukan push up, pull up, atau angkat beban, dan semua latihan yang bisa membuat kekuatan otot lengan dan punggung bertambah.

Dengan kekuatan fisik yang sangat prima, maka perjalanan anda saat melakukan pendakian akan dapat di lakukan dengan lancar, aman, dan akan terhindar dari cedera, latihan fisik ini tidak memandang anda merupakan pendaki pemulah atau pun pendaki yang berpengalaman, mempersiapkan fisik sebelum mendaki tetap harus dilakukan, demi menjanga kelancaran dan keamanan perjalanan mendaki anda.

Sekian artikel dari saya semonga dapat membantu anda semua dalam melakukan persiapan untuk melakukan kegiatan pendakian, hal itu pun demi kenyamanan dan keamanan anda saat melakukan pendakian. Salam lestari dari IGUANA PANDAAN...

Baca juga : Prinsip yang sering di pengang para pendaki