Pentingnya Melakukan Latian Fisik Sebelum Pendakian

Para Pecinta alam

LATIHAN FISIK sangat penting di lakukan sebelum kita melakukan suatu pendakian ke suatu gunung, Seperti yang kita ketahui sekarang mendaki gunung telah menjadi trendi di banyak orang, kegiatan yang dapat mengisi waktu libur dengan menikmati pemandangan indah di puncak gunung merupakan kengiatan yang sangat menyenangkan. Pemandangan indah di atas gunung merupakan suatu anugrah dari Tuhan yang maha ESA ke pada kita semua. Tetapi sebelum kita melakukan pendakian alahka baiknya kita melati fisik kita agar bisa melewati semua medan dengan selamat dan mudah.

Perjalanan menuju titik tertinggi suatu pengunungan merupakan kegiatan yang tak mudah seperti kalian bayangkan, jalur yang menanjak, medan yang terjal, dan beban yang kita bawa adalah salah satu hal yang sangat membutuhkan tenanga yang besar dan fisik yang benar-benar sangat prima sebelum metaklukkan medan dan kondisi untuk menuju ke titik tertinggi suatu gunung, kadang kalah terjadinya kecelakaan saat melakukan pendakian di akibatkan karena faktor fisik yang kurang primah atau lemahnya fisik seorang pendaki mengakibatkan hal yang tidak di inginkan saat mendaki, maka dari itu sebaiknya kita melakukan latian fisik terlebih dahulu sebelum kita melakukan pendakian, untuk menjadikan kegiatan mendaki kita bisa lancar dan aman sampai tujuhan,

Latihan Fisik sebelum melakukan pendakian ke gunung baiknya dilakukan beberapa minggu sebelum melakukan pendakian, melatih fisik minimal di lakukan secara rutin 2-3 minggu sebelum melakukan pendakian. Latihan fisik sebelum mendaki dapat dilakukan dengan beragam jenis latihan. Perluh di ketahui dan diperhatikan, bahwa saat mendaki gunung kaki lah yang paling banyak bekerja, maka untuk porsi latihan otot kaki harus lebih banyak dari pada latihan lainnya. Latihan untuk memperkuat otot kaki, anda dapat melakukan dengan latiahan jogging,bersepeda, atau pun jalan cepat. Selain kaki, bagian tubuh seperti  otot lengan, punggung dan pundak harus ada latihan juga, karena saat mendaki kita pasti akan membawa suatu beban yang tidak ringgan, latihan fisik untuk bagian tubuh tersebut dapat dilakukan dengan cara melakukan push up, pull up, atau angkat beban, dan semua latihan yang bisa membuat kekuatan otot lengan dan punggung bertambah.

Dengan kekuatan fisik yang sangat prima, maka perjalanan anda saat melakukan pendakian akan dapat di lakukan dengan lancar, aman, dan akan terhindar dari cedera, latihan fisik ini tidak memandang anda merupakan pendaki pemulah atau pun pendaki yang berpengalaman, mempersiapkan fisik sebelum mendaki tetap harus dilakukan, demi menjanga kelancaran dan keamanan perjalanan mendaki anda.

Sekian artikel dari saya semonga dapat membantu anda semua dalam melakukan persiapan untuk melakukan kegiatan pendakian, hal itu pun demi kenyamanan dan keamanan anda saat melakukan pendakian. Salam lestari dari IGUANA PANDAAN...

Baca juga : Prinsip yang sering di pengang para pendaki