Dehidrasi Penyakit Sering Menimpa Para pendaki Gunung

Dehidrasi adalah sebuah penyakit yang di sebabkan karena ganguan atau keseimbangnya cairan dalam tubuh atau kekurangan air dalam tubuh. Dehidrasi Terjadi karena kekurangan zat natrium dan air. Para pendaki gunung pasti tidak awam mendengarkan tentang dehidrasi. Ya!! penyakit satu ini sering menimpa orang yang senang melakukan kegiatan yang menguras tenaga apa lagi bagi mereka yang suka terhadap pendakian. Tetapi kenapa penyakit ini sering di angap ringan dan sering di abaikan, mengkin mereka beranggapan mending mengambil air di gunung agar tidak menambah beban mereka saat melakukan pendakian. Tetapi dengar tidak di sadari bawa kita saat melakukan pendakian perlu air bersih untuk kesehatan diri kita sendiri. sekarang mari kita ulas sedikit tentang bahayanya dehidrasi dan cara menyega penyakit yang satu ini agar kita bisa menikmati kegiatan kita tanpa serangan penyakit yang satu ini. Mari kita perhatikan dengan sesama ulasan sedikin ini...

Orang-orang yang sering terkenak dehidrasi

• Bayi dan anak-anak
• Orang lanjut usia
• Atlet
• Orang yang tingal di dataran tinggi
• Orang yang berolahraga di tempat panas dan lembap

Setiap jenis dehidrasi memiliki ciri-cir tersendiri gg jauh beda tapi tetap harus di ketahui ya.

Dehidrasi ringan dan sedang

• Rasa haus
• Kulit kering
• Mulut kering dan lengket
• Medah mengantuk dan cepat lelah
• Pusing
• Warna urin menjadi sangat pekat atau gelap
• Jumlah atau Frekuensi buang air kecil menurun
• Sembelit

Dehidrasi berat

• Tangan dan kaki terasa dingin
• Mudah marah
• Merasa kebingungan
• Kulit menjadi tidak elastis, setelah dicubit menyusut lebih lama
• Tekanan darah rendah
• Kejang-kejang
• Tingkat kesadaran rendah
• Demam
• Bernafas dengan cepat
• Denyut jantung cepat
• Kelopak mata berkantung
• Terdapat darah pada cairan muntah
• Terdapat darah pada tinja

Hindari Dehidrasi dengan cara :

• Bawa minuman yang cukup
• Usahakan minuman yang bersih
• Jangan melakukan aktifitas berlebihan saat dehidrasi
• Hindari minuman berkafein dan yang mengandung alkohol
• Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap dan berukuran pas
• Usahakan berada di tempat yang sejuk dan terlindung dari sinar matahari
• lindungu kulit dengan sumblock saat mendaki

Jaga setamina anda saat mendaki dan jangan remehkan dehidrasi karena bisa mematikan, tidak jarang para pendaki tersesat di karenakan dehidrasi dan di temukan dalam keadaan tidak bernyawa. Tetap mengunakan prinsip, Rumah adalah tujuhan utama dan puncak merupakan bonus.